婚恋——苗族青年男女求爱、定情大都在“踩山坪”。从恋爱到结婚，有约日子、恋爱、说亲、对歌、盘结、定亲、合八字、聘礼、洗脚、打花脸、婚礼撵媳妇等众多而有序的习俗。

饮食——苗族喜食酸辣味，家家户户有酸菜、酸汤和酸辣子。喜吃酸辣肉、香肠、血豆腐之类。也喜吃糯食，如在苗家作客，他们会给珍贵的客人送上雪白的糯米粑，以示对客人的尊重，甚至把糯米粑当成走亲访友和馈赠佳宾的高级礼品。苗族普遍嗜好饮酒，多饮由大米、小麦、高梁等混酿的咂酒。咂酒以高梁为主，制作简单。饮用时味道醇香甘甜，饮酒方式独特。

服饰——苗族服饰集美术和工艺为一体，是苗族的艺术精品，颇具民族特色，尤其是女装较浓重。女装一般由头饰、衬衣、围腰组成。头饰极为丰富，用丝织品或彩布缠头，数围形似圆盘大帽，外沿是镶有图案的花布，扎成小花，缀以翠珠。衬衣多为白色，腰系刺绣和蜡染的大套小围腰，围腰图案设计精美，做工精湛。除衣服外，妇女常佩戴刺绣工艺品，如手帕、香包等。

丧葬——苗族丧葬仪式与众不同，其死亡分正常死亡和非正常死亡，不同的死亡用不同的丧葬和仪式。老人寿终正寝称“白喜”，根据死者生前的喜爱，或杀牛、或杀马等牲畜，并吹芦笙、唢呐等，举行隆重的葬礼。安葬当天，丧家忌荤，不煮熟食，将祭奠的牛、马、猪、羊肉分成若干块，挂于门外。帮助众人自带小锅、碗、筷煮吃。苗族对人生意义的解释也主要集中体现在丧葬习俗上。他们在丧葬中与死者取得联系，对祖宗对话，接受关于生产生活、社会组织结构、宗教信仰等方面的教育。以此启发后人尊老敬老，团结友爱，珍惜生命等。

歌谣——歌谣是苗族口头文学中最为丰富的组成部分，内容主要有民歌、情歌、婚嫁歌、丧葬歌等。其中民歌是最为丰富的一种，主要特点是紧密结合音乐，且唱且舞，变化多端，形式多样。结构简便明了，旋律与舞相随。既有句式严整，以七言四句为主的苗家民歌、神歌、婚嫁歌，又有七言两句为主的兰花对歌，还有不规划句式、多段式、分段式或更为自由的情歌。

舞蹈——苗族舞蹈大致分为祭祀舞、农事活动舞、社群交际舞三类。苗族舞蹈风格多样，展示出了苗族人民的朴素、粗犷、善良的性格特点。芦笙舞是苗舞的代表舞蹈，舞汇丰富，律动明快，整个动作身体下沉，左右晃动，双膝自然屈伸，主要脚上动作变换较多。

万盛苗族历史传统舞有《梭椤舞》、《桶鼓舞》、《舂米舞》、《踩调舞》、《楂脚舞》等舞蹈，用芦笙或击鼓作奏，边吹边跳、芦鼓齐鸣，歌情融融，音韵和谐，具有强烈的艺术感染力。表达出苗家儿女纯朴、粗犷的民族风格和勤劳勇敢的精神风貌。